Первый триместр беременности: что можно и нельзя, как себя вести

Первый триместр беременности: что можно и нельзя, как себя вести


От дня зачатия и до двенадцати недель самой беременности, как раз и является первый триместр беременности. Что это значит, как себя вести? Ваш организм начинает адаптироваться к этому состоянию, в нем происходят интенсивные преобразования, они нормальные, а самое важное временные, но могут создавать некий дискомфорт, который исчезает на протяжении срока беременности.

Симптомы беременности

Есть такие счастливые женщины, будущие мамочки, которым неведомо такое изменение, в первом триместре они не знакомятся со специфическими симптомами вообще. Возможно, их не будет и в следующем, но иметь сведения о них все равно необходимо, чтобы точно знать, что можно ожидать и как правильно на это реагировать.

Симптомы беременности

При наступлении беременности в организме женщины повышается уровень прогестерона и эстрогена, соответственно, по этой причине: и чувствительность и набухание груди. Это абсолютно нормальное природное явление, оно напрямую связано с будущим моментом вскармливания вашего новорождённого грудью.

Нужно заранее подготовить именно такой бюстгальтер, с помощью которого Вы сможете поддерживать грудь, так как даже после родов набухают вены на ней, их просто визуально видно, они синеватого цвета и размер при кормлении малыша иногда увеличиваются на целый размер.

Как ни парадоксально это звучит, но тело женщины используется природой для вынашивания ребенка, поэтому и физическая, и моральная усталость может быть даже после отличного сна. Здесь совершенно нечему удивляться, Вы все время думаете о своем будущем малыше, о своем состоянии здоровья это все положительные эмоции и переживания.

Симптомы беременности

Но не надо настраиваться заранее, что Вы всю беременность будете пребывать в состоянии усталости, напрасно, после первого триместра начинается новый период, в котором уже прекрасное самочувствие и релаксация, состояние увеличенной энергии в ожидании ребенка займут свои твердые позиции.

Изменить свой режим

Попробуйте изменить свой режим, спите не только ночью, но старайтесь и днем на пару часиков прилечь на левый бок (уменьшается давление на сосуды, снабжающие плод питательными веществами и кислородом), займитесь чем-нибудь интересным, чтобы это занятие приносило Вам удовольствие и психологический отдых.

Изменить свой режим

Прикупите подушку (они есть в большом количестве в магазинах для будущих мам) и Вам будет намного комфортнее отдыхать.

Не отказывайтесь последовать некоторым советам, их не много, выполнение не сложное:

  • Нужно высыпаться, а это по нормам не меньше, чем восемь часов (не считая дневного сна). Причем отдыхать нужно в комнате, где налажен поток свежего воздуха, с хорошей вентиляцией и с наименьшим количеством шума.
  • Может быть Вам стоит даже сменить место проживания (если есть такая возможность), уехать из шумного города, где окружающая среда оказывает неблагоприятное воздействие на организм будущего ребенка и Ваш тоже. Ведь Вы теперь одно целое.
  • Включите в рацион питания продукты, богатые калориями, белками, железом и кальцием. Вам теперь всего этого нужно на двоих, как минимум.

Отдыхать нужно по мере усталости, но! Не впадайте в крайности, даже от отдыха может наступить чувство усталости. Не помешает маленькая прогулка по парку, по свежему воздуху, в любое время года и даже легкая пробежка может поставить преграду Вашей усталости.

Изменить свой режим

Перепады настроения

Часто встречаются у беременных и перепады настроения, это не женщина вредная, это гормоны, ведь даже бытует такое «Ну что с нее взять, она же беременная».

Иногда это чувство очень противоречит даже само с собой: то радость, то слезы, то страх, то раздражительность без повода, то смех, то уныние, то вдруг энтузиазм не остановишь. Это все тоже имеет свои объективные причины и пояснения дисбаланс в организме будущей мамы.

Перепады настроения

Изменения организма

О тошноте и рвоте отдельный разговор. Есть счастливые женщины, которых минует сия чаша, но есть и такие, у них рвота и тошнота просыпается раньше, чем они сами. Врачами рекомендуется пить больше любой жидкости (не крепкий чай, соки, кисломолочные продукты питьевые), но маленькими порциями, чтобы не произошло обезвоживание Вашего организма, что иногда приводит к выведению питательных веществ, это не желательно и опасно!

Изменения организма

Если есть такие неприятные симптомы, то это опять же тот самый уровень гормонов при беременности. Есть несколько советов «на заметку»: избегать острой и жирной пищи, пить много воды (даже газированной, но между едой), сесть на углеводно — белковую диету (только под наблюдением и постоянным контролем Вашего врача), ну и кушать лучше меньше, но чаще, это никому еще не повредило!

При частом мочеиспускании, а оно сопутствует в состоянии беременности, так как матка растет, она надавливает на мочевой пузырь и Вам приходится чаще ходить в туалетную комнату, даже если Вы не пили очень много жидкости. Процесс этот сократится, где — то после трех месяцев срока беременности.

Обязательно помните, что при обнаружении каких либо дискомфортных проявлений (жжение, боль, кровь и гной в моче), идите к врачу! Вам, возможно, может срочно понадобиться лечение мочеполовой системы.

Изменения организма

К одному из неприятных симптомов относится вздутие живота и частые запоры, это тоже связано с тем, что при увеличении матки происходит надавливание на прямую кишку, отсюда и меньше сокращаются мышцы, отвечающие за продвижение переваренной пищи по своему пути, опят «виноват» повышенный уровень прогестерона.

Следите за своим здоровьем

Вы уже встали на учет, а это значит, что Вы большая умница, что следите за своим здоровьем и за уровнем сахара в крови, потому что одним из виновников головокружения и обморока может быть недостаток белков в Вашем рационе питания. Обморочное состояние может возникнуть в любом периоде беременности, так как нужен боле мощный приток крови к маленькому плоду, а он может не достаточно быстро компенсироваться.

Варикоз. Совсем не обязателен, при правильном функционировании клапанов в венозных сосудах, кровь не будет скапливаться в венах ни на ногах, ни в области прямой кишки, так что и расширения вен не произойдет.

Пожалуйста, не пугайтесь повышенного аппетита! Вам же нужно на двоих! Иногда некоторые сами того не понимая, почему — то вдруг изменили своим вкусовым пристрастиям, заменив конфеты на соленые огурцы, все это абсолютно нормально и естественно.

Вам сейчас нужно больше энергии, питательных веществ, так как в Вас формируется новая жизнь, а она нуждается в Вас, доверяет Вам и должна чувствовать вашу поддержку.

Поделиться в соцсетях

Комментарии к статье

  1. Безусловно, я и раньше знала, что необходимо соблюдать режим и следить за изменениями в организме во время беременности. Это ни для кого не секрет! Но благодаря этой статье теперь можно грамотно распланировать каждую неделю с животиком. Спасибо!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*