Как привести себя в форму после праздников

Как привести себя в форму после праздников

Перед праздниками мы прикладываем максимум усилий, чтобы поразить всех своей красотой и стройностью. Как привести себя в форму после праздников? Усиленно делаем упражнения на проблемные зоны, сидим на диетах или даже голодаем. Удается нам это достаточно просто, т.к. наша мотивация (влезть в новое сексуальное платье и ошеломить всех) действительно сильна.


Но, как только задуманный эффект на массы произведен и наслаждение от собранных восхищенных взглядов получено, мы набрасываемся на праздничный стол, который обычно ломится от запретных, но таких желанных, яств. А когда приходят рабочие будни, мы с досадой замечаем, что не только праздничное платье стало нам, прямо скажем, узковато, но и рабочие брюки налезают с трудом.

Последствия праздников

Впоследствии длительных праздничных дней, подобно тому, как и после отпусков, непросто снова войти в обыденный ритм жизни. Определенная продолжительность сна до полудня, увеселительных вылазок со своими знакомыми и родными, развлечений и бессонных ночей теперь в прошлом, да к тому же еще и животик наели — самая благодатная пора для развития меланхолии.

Последствия праздников

Поэтому первое, что надо сделать, это найти в себе какой-либо положительный стержень, который будет вас мотивировать к работе над собой и поможет бороться с упадническими настроениями. Например, лето. Да, возможно оно пока далеко, но чем раньше начнем к нему готовиться, тем лучше будет результат.

Сами вспомните, каждый год повторяется одно и то же: пляжный сезон на носу, а у нас то попка не подкачена, то бочка из нового купальника вываливаются. Опять начинается беготня за чудо — кремами и голодовки.

Постараемся избежать этого весеннего стресса и займемся работой над собой уже сейчас.

В момент праздничных дней мы поглощаем немало спиртного. Спиртные напитки обезвоживают организм, такой подход очень сильно и дурно влияет не только на наше самочувствие, ну и на внешнем облике. По этой причине употребляйте побольше жидкости (минералку, зелёные чаи, свежевыжатые соки), для того чтоб поспособствовать организму возместить требуемую влагу, и к тому же вывести пагубные вещества, попавшие одновременно с пищей.

Последствия праздников

Диета

Сократите прием сладостей, мучного и жирного. Организм привыкает к тому, чем мы его кормим, поэтому не отказывайтесь от всего сразу и резко. Лучше заменять жареное мясо, на диетические куриные грудки, майонез в салате на оливковое масло или лимонный сок, пирожные на фрукты.

Каждый вечер, делайте хотя бы несколько упражнений на пресс, ягодицы, спину, руки. А также делайте растяжку. Даже если в начале вам будет это даваться с трудом, постепенно это войдет в привычку, сами упражнения будет выполняться все легче и легче, а тело начнет требовать дополнительной нагрузки.

Диета

Больше гуляйте. Это не только положительно скажется на цвете вашего лица, на талии, но и на эмоциональном состоянии. Пусть темнеет еще рано, но дни уже становятся, хоть капельку, но длиннее.

Резко садиться на какую-либо диету сейчас не самое лучшее время, т.к. может привести и к физическому, и психологическому стрессу. Лучше стремиться именно к правильному питанию: избегать фастфудов, добавлять в свой рацион больше овощей, не наедаться на ночь.


Поделиться в соцсетях

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*